지속적인 두통 어지러움 손가락저림 무슨...
... (발목펌프운동의 원리와 방법 등) 몇 초간 정신을 잃고 넘어지고 아무 이상이 없이 깨어나는 증세... '미주신경성 실신' 이 현상은 갑작스러운 신체적 스트레스나 정서적...
귀하는 '양성 속박' 또는 '근육 속박'이라는 상태를 경험하고 있습니다. 이 증상은 일시적인 의식 상실이나 현기증을 동반하는 갑작스럽고 짧고 양성 근육 경련이 특징입니다.
속박은 다음과 같습니다. 정상이며 누구에게나 발생할 수 있지만,
1과 같은 특정 질병이 있는 사람에게서 더 눈에 띄게 나타날 수 있습니다. 저칼슘혈증(낮은 칼슘 수치) 칼슘은 근육 기능에 중요한 역할을 하며, 결핍되면 근육 경련과 약화가 발생할 수 있습니다.
2. 저칼륨혈증(낮은 칼륨 수치) 칼륨은 근육 기능에 필수적이며, 결핍되면 근육 약화, 경련 및 경련이 발생할 수 있습니다.
3. 신경학적 장애 다발성 경화증 파킨슨병 및 말초 신경병증과 같은 질환은 근육 경련을 유발할 수 있습니다.
4. 독소 노출 중금속과 같은 특정 독소는 신경 세포를 손상시키고 근육 경련을 유발할 수 있습니다.
5. 불안과 스트레스 신체적, 정서적 스트레스는 특히 목, 허리 및 팔다리의 근육 경련을 유발할 수 있습니다.
귀하의 경우에는 스트레스 수면 부족이나 수면 부족과 관련될 수 있는 근본적인 문제의 후속 증상을 경험하고 있는 것 같습니다. 다른 요인. 기저 질환을 배제하기 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
다음은 증상 완화에 도움이 될 수 있는 몇 가지 운동입니다.
1. 목 스트레칭 머리를 옆으로 살짝 기울여 귀를 어깨 쪽으로 가져옵니다. 10~15초 동안 유지하고 반대쪽도 반복합니다.
2. 어깨 굴리기 원을 그리듯 어깨를 앞뒤로 굴립니다. 10~15회 반복하세요.
3. 손목 확장 팔을 앞으로 쭉 뻗은 상태에서 팔뚝을 고정한 상태로 손을 위로 들어 올리세요. 5~10초 동안 유지하고 10~15회 반복합니다.
이러한 운동은 근육을 이완하고 연축을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 증상이 지속되거나 악화되는 경우 추가 평가 및 치료를 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 필수적입니다.
'미주 신경'()은 영어로 인정되는 의학 용어가 아니라는 점에 유의하는 것도 중요합니다. . 일시적인 의식 상실이나 현기증이 자주 발생하는 경우 의료 전문가와 상담하여 기저 질환이 있는지 확인하십시오.